Այս վիտամինի անբավարարությունը ձեզ մոտ կառաջացնի մեջքի եւ հոդերի ուժեղ ցավ

Շատ մարդիկ կարծում են, որ հոդերի ցավը բնական արդյունք է ծերացման գործընթացին.

Բայց կան բազմաթիվ դեպքեր, երբ մարդիկ անտանելի ցավը են զգում վիտամինի դեֆիցիտի պատճառով. Սա է պատճառը, որ դուք պետք է մնաք ֆիզիկապես ակտիվ.

Շատ դեպքերում, ծերացումը առաջացնում է հոդերի ցավ, բայց այս ցավը կարող է նաեւ լինել թթվայնության մակարդակի արդյունք, սննդի, ավելորդ քաշի արդյունք. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հոդերի ցավը հաճախ վիտամին D-ի դեֆիցիտի արդյունք է:

Բացի այդ, եթե այս խնդիրը ժամանակին չի լուծվում, ցավը ուժեղանում է եւ կարող է հանգեցնել ոսկրային խնդիրների եւ արթրիտի:

Հետեւաբար, կարեւոր է իմանալ մարմնի վիտամին D բացակայության ախտանշանների մասին:

Հավասարակշռութան խախտում

վատ քուն

ոտքերի քոր

ոտքի ցավը

Դուք նաեւ կարող եք կատարել մի պարզ փորձություն եւ տեսնել, թե դուք ունեք այս վիտամինի պակասը. Ճնշում գործադրեք կրծքավանդակի վրա եւ որոշեք ճնշման մակարդակը, որը հանգեցնում է ցավի. Եթե դուք զգում եք ցավը գրեթե անմիջապես, ապա դուք պետք է անպայման բարձրացնեք վիտամին D օգտագործումը.

Առաջին հերթին, որպեսզի բարձրացնեք վիտամին D մակարդակը, դուք պետք է ենթարկվեք օրական արեւի ազդեցությանը առնվազն 10-15 րոպե .

Դուք կարող եք նաեւ ստանալ այն սննդի միջոցով, ինչպիսիք են ձվի դեղնուցը, թունան, սունկը եւ սկումբրիան.

Դուք նաեւ կարող եք դիմել հավելումների օգնությանը եւ այդպիսով, դուք չպետք է փոխեք ձեր սովորական դիետան. Այնուամենայնիվ, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ լավ է օգտագործել վիտամին D3 հավելումներ, այլ ոչ թե D2. D3, բնականաբար, արտադրվում է որպես մարմնի պատասխան ռեակցիան արեւի ազդեցությանը.

Նյութը հրապարակման պատրաստեց interesnoipolezno.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ և ՕԳՏԱԿԱՐ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика