Ահա թե որոնք են մարմնում ցածր մագնեզիումի վաղ ախտանշանները. Անպայման կարդալ!

Շատ մարդիկ իրենց մարմնում մագնեզիումի բացակայություն ունեն. Այս հանքանյութը մեծ նշանակություն ունի, քանի որ այն պահանջում է մեր մարմնի յուրաքանչյուր առանձին բջիջը, եւ այն պատասխանատու է մարմնի ավելի քան 300 մետաբոլիկ գործընթացների համար:

Արագ ժամանակակից ապրելակերպը ստիպում է մարմնին օգտագործել սննդարար պաշարները սթրեսը հաղթահարելու համար, այնպես որ, մենք պարզապես օգտագործում ենք այս օգտակար հանածոները ավելի, քան պետք է. Մագնեզիումի օրական դոզան խորհուրդ է տրվում 500-1000 մգ:

Մագնեզիումի դեֆիցիտի ընդհանուր ախտանշանները:

սրտի հիվանդություն,

դյուրագրգռություն,

անքնություն,

օստեոպորոզ,

շաքարի անկայուն մակարդակ,

խրոնիկ հոգնածության,

միգրեն,

ոտքերի ցավեր,

անհանգստություն եւ դեպրեսիա:

Մագնեզիումի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է ալցհեյմերի հիվանդության դեպքում, որոշ փորձագետների կարծիքով, եւ նրա անբավարարությունը կարող է հանգեցնել պարկինսոնի հիվանդությանը:

Բացի այդ, մագնեզիումի անբավարարությունը կապված էր այլ խրոնիկ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են մետաբոլիկ սինդրոմը եւ 2 տիպի շաքարային դիաբետը: Այս հանքանյութի բացակայության դեպքում մարմինը ավելի շատ ինսուլին է արտադրում, եւ դրանով իսկ ավելացված գլյուկոզան մտնում է բջիջների մեջ եւ հանգեցնում է բորբոքման:

Հետեւաբար, շատ կարեւոր է ներառել մագնեզիումը ձեր դիետայի մեջ . Այն կարելի է գտնել մուգ շոկոլադի, ընկույզի, ավոկադոյի, ձկան, կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են կաղամբը եւ սպանախը, ամբողջական ձավարեղենը եւ սերմերը.

Բացի այդ, դուք կարող եք նաեւ վերցնել մագնեզիումի հավելումներ, բայց համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք բարձր որակի հավելումներ. Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր լրացումները պարունակում են B6.

Մագնեզիումի օգուտները մարմնի համար:

Հեռացնում է մկանային հոգնածությունը:

Օգնում է PMS-ին եւ գլխացավերին:

Բարելավում է մարսողությունը:

Ապահովում է էներգիա մարմնի համար:

Բուժում է դեպրեսիան, թմրությունը

Օգնում է հիստերիայի, անքնության, անհանգստության, դյուրագրգռության, վատ համակենտրոնացման դեպքում

Բարձրացնում է մտավոր գործառույթը

Կանխում է լուծը

Օգնում սրտի գործառույթը

Վերահսկում է առիթմիան

Կանխում է գլխացավը

Խթանում է ԴՆԹ-ի ձևավորումը

Նպաստում է սրտի առողջությանը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց interesnoipolezno.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ և ՕԳՏԱԿԱՐ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика